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Conoce las mejores técnicas para dormir en el avión

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Una de las actividades favoritas de muchos, al momento de viajar, es dormir en el avión.

Sin embargo, no es tan fácil acomodarse y quedarse dormido en los asientos estrechos e incómodos de las aerolíneas.

Si duermes durante tu vuelo, podrás llegar refrescado a tu destino de viaje

Recopilamos algunos consejos importantes para obtener un sueño reparador en un avión, directamente de los expertos: ¡las azafatas!

Utiliza ropa cómoda. Si tienes puesto ropa cálida y agradable, automáticamente te inspirará sueño. La clave está en utilizar algún sweater grande con capucha suave, o colocando una bufanda sobre los hombros y alrededor del cuello.

Dormir en el avión logrará que te sientas descansado al llegar a tu destino

¡Que no te falten las medias gruesas!

Lleva los accesorios correctos para dormir. Llevar contigo cosas como una almohada de viaje, un antifaz para dormir o audífonos, puede ayudar.

Recuerda que lo importante es estar cómodo con la menor cantidad de elementos posibles.

¡Intenta sentarte junto a la ventana! Si abordas tu vuelo con la hora de la siesta en la mente, los asientos en la ventana serán tu mejor amigo.

Debido a la diferente ubicación de las ventanas, algunos asientos de ventanas son mejores que otros para dormir.

Coma alimentos saludables y mantente hidratado. No comas cuando no tenga sentido en tu horario de vuelo.

Las asistentes de vuelo sugieren que sólo te permitas las opciones de comida de tu vuelo si se sirven en tu horario actual. De lo contrario, pueden estropear tu ritmo interno y dificultar dormir bien.

¡Recuerda que comer en exceso puede causarte insomnio!

Además, el beber mucha agua y evitar el alcohol hará que impidas la deshidratación. Si te mantienes alejado de los alimentos que te causan problemas gastrointestinales, podrás dormir en el avión de manera plácida.

Las azafatas saben más de estas cosas que nosotros. Así que, ¿por qué no seguir sus consejos?

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